Kartice z vajami za aktivni odmor
Vsaka kartica opiše eno vajo: začetni položaj, izvedbo ter mišice, ki jih vaja aktivira ali sprosti. Kartico lahko natisnete in jo obesite na delovno mesto.
Prikazanih 5 kartic
Vaja aktivira mišice trupa, kolkov in nog ter spodbuja koordinacijo med levo in desno stranjo telesa. Pomaga izboljšati ravnotežje in nadzor gibanja.
Vaja aktivira mišice stegen, zadnjice, trupa, ramen in rok ter izboljšuje moč spodnjega dela telesa, gibljivost ramen in koordinacijo gibanja.
Vaja aktivira mišice nog, kolkov, trupa, ramen in rok ter spodbuja prekrvavitev, koordinacijo in dvig telesne aktivnosti.
Vaja razgiba ramena, prsni koš, kolke in noge ter izboljšuje koordinacijo gibanja zgornjega in spodnjega dela telesa.
Vaja aktivira mečne mišice, mišice stopal, ramena, roke in trup ter izboljšuje ravnotežje, stabilnost in koordinacijo.