36
Pripomoček: Palica
Celo telo
Dvig na prste z dvigom palice
Gib po korakih
1
začetni položaj
2
izvedba
1
Začetni položaj
Stojimo vzravnano, palico pa držimo z obema rokama pred telesom. Stopala so približno v širini bokov.
2
Izvedba
Počasi se dvignemo na prste in hkrati palico dvignemo nad glavo. Nato se spustimo nazaj na cela stopala, palico pa vrnemo v začetni položaj.
Glavne mišice in namen vaje
Vaja aktivira mečne mišice, mišice stopal, ramena, roke in trup ter izboljšuje ravnotežje, stabilnost in koordinacijo.
Aktivni odmor
Kartica 36
