35
Celo telo
Dotik nazaj z odpiranjem rok
Gib po korakih
1
začetni položaj
2
izvedba
1
Začetni položaj
Stojimo vzravnano, roke pa so pred telesom. Stopala so približno v širini bokov, trup je stabilen.
2
Izvedba
Z eno nogo se s prsti dotaknemo tal za seboj, pri tem pa roke odpremo navzven. Nato nogo priključimo nazaj k stojni nogi, roke pa vrnemo pred telo. Gib ponovimo še z drugo nogo.
Glavne mišice in namen vaje
Vaja razgiba ramena, prsni koš, kolke in noge ter izboljšuje koordinacijo gibanja zgornjega in spodnjega dela telesa.
Aktivni odmor
Kartica 35
