14
Celo telo
Dvig kolena z dotikom dlani
Gib po korakih
1
začetni položaj
2
izvedba
1
Začetni položaj
Stojimo vzravnano. Roke so sproščene ob telesu.
2
Izvedba
Eno koleno dvignemo pred telo in se ga dotaknemo z dlanjo nasprotne roke. Nato nogo spustimo in gib ponovimo še z drugo nogo.
Glavne mišice in namen vaje
Vaja aktivira mišice trupa, kolkov in nog ter spodbuja koordinacijo med levo in desno stranjo telesa. Pomaga izboljšati ravnotežje in nadzor gibanja.
Aktivni odmor
Kartica 14
