Ergonomija

Kroženje z rameni naprej in nazaj

Zadržana drža 33 s Pisarna

Izvedba

Stojimo vzravnano, stopala so v širini bokov, roke pa sproščeno spustimo ob telo. Z rameni počasi krožimo naprej, po polovici časa pa smer zamenjamo in krožimo še nazaj. Gibanje naj bo tekoče, brez sunkov, vrat pa naj ostane sproščen.

Kartica z vajo Kroženje z rameni naprej in nazaj →

Pojavi se v teh odmorih · 6

2 Vaje ob steni 0:42 2 Zgornji del telesa in drža 0:41 2 Osnovno ogrevanje celega telesa 0:43 4 Razgibavanje po daljšem sedenju 1:56 4 Vrat, ramena in zgornji del hrbta 1:57 5 Roke, dlani in zapestja 1:36

← Prejšnja vaja Kroženje z iztegnjeno nogo Naslednja vaja → Kroženje z rameni naprej in nazaj