Ergonomija

Kroženje z boki

13 ponovitev 30 s Pisarna

Izvedba

Stojimo vzravnano, stopala so v širini ramen, roke pa položimo v bok. Z boki počasi krožimo v eno smer, pri tem pa težo telesa enakomerno prenašamo z ene noge na drugo. Po polovici časa smer zamenjamo in kroženje ponovimo še v drugo stran. Gibanje naj bo sproščeno in tekoče.

Pojavi se v teh odmorih · 7

2 Aktivacija spodnjega dela telesa 0:39 2 Celo telo z rahlo večjo aktivacijo nog 0:43 5 Osnovno ogrevanje celega telesa 2:39 6 Raztezanje celega telesa 3:14 8 Vaje ob steni 4:25 8 Odmor ob mizi za razbremenitev telesa 4:05 9 Zgornji del telesa in drža 5:01

← Prejšnja vaja Kroženje s škatlo Naslednja vaja → Kroženje z boki