Ergonomija
Odpiranje prsnega koša
Zadržana drža
31 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa iztegnemo pred seboj v višini ramen. Eno roko počasi odpremo vstran, pri tem pogled sledi smeri gibanja. Nato roko vrnemo nazaj v začetni položaj in gib ponovimo še z drugo roko. Boki naj ostanejo čim bolj pri miru, gibanje pa izhaja iz prsnega dela hrbtenice