Ergonomija
Odpiranje prsnega koša
Zadržana drža
30 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa iztegnemo pred seboj v višini ramen. Eno roko počasi odpremo vstran, pri tem pa pogled sledi smeri gibanja. Nato roko vrnemo nazaj pred telo in gib ponovimo še z drugo roko. Gibanje naj izhaja predvsem iz prsnega dela hrbtenice, boki pa naj ostanejo čim bolj pri miru.