09
Trup
Odpiranje prsnega koša
Gib po korakih
1
začetni položaj
2
izvedba
1
Začetni položaj
Stojimo vzravnano. Roke iztegnemo pred seboj v višini ramen.
2
Izvedba
Eno roko odpremo vstran, pri tem pa pogled sledi gibanju roke. Nato roko vrnemo pred telo in gib ponovimo še z drugo roko.
Glavne mišice in namen vaje
Vaja razgiba prsni del hrbtenice, ramena in mišice zgornjega dela hrbta. Pomaga odpreti prsni koš in zmanjšati napetost v zgornjem delu telesa.
Aktivni odmor
Kartica 09
