Ergonomija
Odpiranje in zapiranje dlani
Zadržana drža
18 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa imamo pokrčene v komolcih. Dlani najprej stisnemo v pest, nato prste popolnoma razpremo. Gibanje ponavljamo enakomerno, brez napenjanja ramen in vratu.