Ergonomija
Dvigi ramen
Zadržana drža
30 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo sproščeno, roke so ob telesu, pogled pa usmerjen naprej. Ramena dvignemo proti ušesom, za trenutek zadržimo položaj, nato jih počasi spustimo nazaj dol. Gibanje izvajamo počasi, samo z rameni in brez sunkov, vrat pa naj ostane čim bolj sproščen.