Dvigi ramen

1 Začetni položaj

Stojimo vzravnano. Roke so sproščene ob telesu, pogled je usmerjen naprej.

2 Izvedba

Ramena počasi dvignemo proti ušesom, nato jih spustimo nazaj v začetni položaj. Gibanje izvajamo samo z rameni.

Glavne mišice in namen vaje

Vaja aktivira in sprosti mišice ramen, vratu in zgornjega dela hrbta. Pomaga zmanjšati občutek zakrčenosti v ramenskem obroču.