Ergonomija
Dvigi na prste ob opori
9 ponovitev
32 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo ob mizi in se z rokami rahlo opremo nanjo. Stopala so stabilno na tleh, trup pa vzravnan. Počasi se dvignemo na prste, položaj za trenutek zadržimo, nato pa pete nadzorovano spustimo nazaj na tla. Opora na mizi naj služi samo za ravnotežje, ne za prenašanje teže telesa.