Ergonomija

Dvigi rok z globokim vdihom

Zadržana drža 35 s Pisarna

Izvedba

Stojimo vzravnano, stopala so v širini bokov, roke pa sproščeno ob telesu. Z vdihom roke počasi vodimo nad glavo. Nato jih z izdihom sproščeno spustimo nazaj ob telo. Gibanje naj bo mirno, sproščeno in usklajeno z dihanjem.

Pojavi se v teh odmorih · 5

9 Raztezanje celega telesa 5:09 9 Celo telo s plastenko 5:15 9 Vaje ob mizi 4:37 10 Dinamična aktivacija celega telesa 5:41 10 Celo telo z več poudarka na koordinaciji 5:41

← Prejšnja vaja Dvigi rok iz položaja W v položaj Y Naslednja vaja → Enonožni dvig na prste ob steni