Dvigi rok iz položaja W v položaj Y

Izvedba

Stojimo vzravnano, komolce pokrčimo ob telesu, tako da roke oblikujejo položaj črke W. nato roke počasi iztegnemo poševno navzgor v položaj črke Y in jih nadzorovano vrnemo nazaj v začetni položaj. Pri izvedbi pazimo, da ne dvigujemo ramen proti ušesom, lopatice pa rahlo približamo skupaj.

Pojavi se v teh odmorih · 2