Kartice z vajami za aktivni odmor
Vsaka kartica opiše eno vajo: začetni položaj, izvedbo ter mišice, ki jih vaja aktivira ali sprosti. Kartico lahko natisnete in jo obesite na delovno mesto.
Prikazanih 6 kartic
Vaja aktivira mišice stegen, zadnjice, kolkov, trupa, ramen in rok ter izboljšuje stabilnost in usklajenost gibanja zgornjega in spodnjega dela telesa.
Vaja razgiba ramenski obroč, prsni koš, zgornji del hrbta in lopatice ter izboljšuje gibljivost ramen.
Vaja razgiba trup, prsni del hrbtenice, ramena in zgornji del hrbta ter izboljšuje gibljivost pri zasukih telesa.
Vaja aktivira mišice zgornjega dela hrbta, lopatic, ramen, rok in trupa ter pomaga krepiti stabilnost zgornjega dela telesa.
Vaja aktivira mečne mišice, mišice stopal, ramena, roke in trup ter izboljšuje ravnotežje, stabilnost in koordinacijo.
Vaja razgiba ramena, roke, prsni koš in zgornji del hrbta ter izboljšuje gibljivost in nadzor gibanja nad glavo.