Ergonomija
Rotacija ramen v odročenju
8 ponovitev
30 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke odročimo v višini ramen in jih pokrčimo v komolcih, tako da so podlakti usmerjene navzgor. Nato podlakti počasi zasukamo navzdol, da so približno vodoravne s tlemi, in jih nadzorovano vrnemo v začetni položaj. Pri izvedbi pazimo, da ramena ostanejo sproščena, komolci v višini ramen, gibanje pa počasno in brez sunkov.