Ergonomija
Rotacija trupa s palico
Zadržana drža
32 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, palico pa držimo z obema rokama pred telesom, roke so iztegnjene. Z zgornjim delom telesa se počasi zasukamo v eno stran, nato se vrnemo v sredino in gib ponovimo še v drugo stran. Boki naj ostanejo čim bolj pri miru, gibanje pa naj izhaja predvsem iz prsnega dela hrbtenice.