Ergonomija
Visoki dvigi kolen s potiskom rok navzdol
Zadržana drža
33 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa imamo pokrčene pred telesom. Izmenično dvigujemo kolena, pri vsakem dvigu kolena pa roke potisnemo navzdol. Nato roke vrnemo v začetni položaj in gib ponovimo še z drugo nogo. Gibanje izvajamo v enakomernem ritmu, usklajeno z delom rok in nog.