Ergonomija

Obračanje glave levo in desno

Zadržana drža 31 s Proizvodnja

Izvedba

Stojimo vzravnano, roke pa položimo v bok. Glavo počasi obrnemo v levo stran, nato se vrnemo v sredino in gib ponovimo še v desno stran. Ramena ostanejo sproščena, trup pa čim bolj pri miru.

Kartica z vajo Obračanje glave levo in desno →

Pojavi se v teh odmorih · 5

1 Ramena in zgornji del hrbta 0:05 1 Vrat, ramena in sprostitev zgornjega dela telesa 0:05 1 Aktivacija celotnega telesa 1 0:05 1 Mešani odmor za celo telo 0:05 1 Raztezni odmor 0:05

← Prejšnja vaja Obračanje glave levo in desno Naslednja vaja → Obračanje podlakti