Kartica 01
Vrat
Obračanje glave levo in desno
1
Začetni položaj
Stojimo ali sedimo vzravnano. Roke so sproščene ob telesu ali položene v bok. Pogled je usmerjen naprej.
2
Izvedba
Glavo počasi obrnemo v levo stran, nato se vrnemo v sredino in gib ponovimo še v desno stran. Gib izvajamo umirjeno, brez sunkov in brez obračanja trupa.
Glavne mišice in namen vaje
Vaja razgiba vratni del hrbtenice ter sprosti mišice vratu, zgornjega dela ramen in zatilja.