Ergonomija
Obračanje podlakti
Zadržana drža
19 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo v sproščenem položaju, roke pa imamo ob telesu pokrčene v komolcih. Najprej podlakti zarotiramo navzven in nato navznoter. Komolci naj ostanejo ob telesu, ramena pa sproščena.