Ergonomija
Prenos teže z noge na nogo
Zadržana drža
28 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo v širini bokov, roke pa položimo v bok. Težo telesa počasi prenesemo na eno nogo, ki jo pri tem rahlo pokrčimo, druga noga pa ostane bolj sproščena. Nato se vrnemo v začetni položaj in gib ponovimo še na drugo stran. Pri izvedbi pazimo, da koleno pokrčene noge ostane usmerjeno v smeri stopala, trup pa čim bolj stabilen.