Ergonomija
Počep z dvigom rok
7 ponovitev
31 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo v stabilnem položaju, stopala so približno v širini bokov. Spustimo se v počep, pri tem pa roke pokrčimo pred telo in položaj za trenutek zadržimo. Nato se nadzorovano dvignemo nazaj v stoječ položaj in roke iztegnemo nad glavo. Pri izvedbi pazimo, da kolena ostanejo usmerjena v smeri stopal, trup pa čim bolj stabilen.