Ergonomija
Počep z upogibom kolena nazaj
5 ponovitev
31 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo v stabilnem položaju, stopala so približno v širini bokov. Spustimo se v počep, pri tem pa upognemo najprej eno peto nazaj, nato drugo. Gibanje izvajamo nadzorovano, kolena naj ostanejo usmerjena v smeri stopal, trup pa čim bolj stabilen.