Ergonomija

Dvig kolena z dotikom nasprotne roke

6 ponovitev 31 s Pisarna

Izvedba

Stojimo vzravnano, roke pa so ob telesu. Eno koleno dvignemo, se ga z nasprotno dlanjo dotaknemo in rahlo potisnemo navzdol. Nato gib ponovimo še z drugo nogo ter nasprotno roko. Trup naj bo stabilen, gibanje pa nadzorovano in usklajeno.

Pojavi se v teh odmorih · 4

1 Razgibavanje po daljšem sedenju 0:05 3 Dinamična aktivacija celega telesa 1:19 3 Celo telo z več poudarka na koordinaciji 1:19 7 Osnovno ogrevanje celega telesa 3:53

← Prejšnja vaja Dvig kolena z dotikom dlani Naslednja vaja → Dvig na prste in spust na pete