Ergonomija
Dvig kolena z dotikom dlani
Zadržana drža
30 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa so sproščene ob telesu. Eno koleno dvignemo in se ga dotaknemo z dlanjo nasprotne roke. Nato nogo spustimo nazaj na tla in gib ponovimo še z drugo nogo ter nasprotno roko. Gibanje izvajamo izmenično, v enakomernem ritmu.