Ergonomija
Razteg tricepsa
Zadržana drža
31 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, eno roko dvignemo nad glavo in jo pokrčimo v komolcu, tako da dlan usmerimo proti zgornjemu delu hrbta. Z drugo roko nežno primemo komolec pokrčene roke in ga rahlo potisnemo navzdol, da začutimo razteg na zadnji strani nadlakti. Položaj zadržimo statično, nato po polovici časa roko zamenjamo.