Ergonomija
Razteg mečnih mišic
Zadržana drža
34 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo v razkoraku, eno nogo postavimo naprej, drugo pa nazaj. Zadnja noga ostane iztegnjena, peta pa naj bo na tleh. Težo telesa rahlo prenesemo naprej, da začutimo razteg v mečni mišici zadnje noge. Položaj zadržimo statično, po polovici časa pa nogi zamenjamo.