Ergonomija
Razteg hrbta ob mizi
Zadržana drža
31 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo pred mizo in se z obema rokama primemo za rob mize. Kolena rahlo pokrčimo, boke potisnemo nazaj in se z zgornjim delom telesa nekoliko nagnemo nazaj, kot da bi se želeli usesti. Pri tem pustimo, da se hrbet sprosti in raztegne. Položaj zadržimo, nato se nadzorovano vrnemo v začetni položaj.