Ergonomija
Izmenični dotik rok za hrbtom
Zadržana drža
33 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano. Eno roko vodimo od zgoraj navzdol, drugo pa od spodaj navzgor, nato se z rokama poskušamo približati oziroma prijeti za prste, kolikor nam gibljivost dopušča. Položaj za trenutek zadržimo, nato roki zamenjamo in razteg ponavljamo. Gib izvedemo počasi, brez vlečenja ali siljenja v bolečino.