Ergonomija
Izmenični poteg komolca nazaj
Zadržana drža
31 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa imamo iztegnjene pred seboj v višini ramen. Eno roko pokrčimo v komolcu in komolec potegnemo navzdol ter nazaj ob telo, pri tem pa pogled sledi smeri gibanja. Nato roko vrnemo v začetni položaj in gib ponovimo še z drugo roko. Gibanje naj izhaja predvsem iz prsnega dela hrbtenice, boki pa naj ostanejo čim bolj na miru.