Ergonomija
Dvig kolena sede z dotikom komolca
12 ponovitev
30 s
Pisarna
Izvedba
Sedimo vzravnano na stolu, brez naslanjanja na naslonjalo, stopala pa so stabilno na tleh. Eno koleno dvignemo proti trupu in se ga dotaknemo s komolcem nasprotne roke. Nato nogo spustimo nazaj na tla in gib ponovimo še z drugo nogo ter nasprotno roko. Gibanje izvajamo izmenično in v enakomernem ritmu.