Ergonomija
Obračanje podlakti
Zadržana drža
29 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa iztegnemo pred seboj v višini ramen. Podlakti počasi obračamo navzven in navznoter, tako da se dlani izmenično obrnejo navzgor in navzdol. Gibanje izvajamo nadzorovano, roke ostanejo iztegnjene pred telesom, ramena pa sproščena.