Ergonomija
Izteg komolcev v predklonu
44 ponovitev
30 s
Pisarna
Izvedba
Postavimo se v rahel predklon, kolena so rahlo pokrčena, trup pa ostane stabilen. Roke imamo ob telesu pokrčene v komolcih, nato roki iztegnemo nazaj ter ju vrnemo v začetni položaj. Gibanje naj bo brez sunkov, ramena pa ostanejo sproščena.