Kartice z vajami
Kartice z vajami za aktivni odmor
Vsaka kartica opiše eno vajo: začetni položaj, izvedbo ter mišice, ki jih vaja aktivira ali sprosti. Kartico lahko natisnete in jo obesite na delovno mesto.
Prikazanih 3 kartic
24
Ramena in roke
Mobilnost ramen s palico
Vaja razgiba ramenski obroč, prsni koš, zgornji del hrbta in lopatice ter izboljšuje gibljivost ramen.
Pripomoček: Palica
31
Ramena in roke
Veslanje s palico v predklonu
Vaja aktivira mišice zgornjega dela hrbta, lopatic, ramen, rok in trupa ter pomaga krepiti stabilnost zgornjega dela telesa.
Pripomoček: Palica
37
Ramena in roke
Dvig palice nad glavo
Vaja razgiba ramena, roke, prsni koš in zgornji del hrbta ter izboljšuje gibljivost in nadzor gibanja nad glavo.
Pripomoček: Palica