Ergonomija
Sklece ob steni
10 ponovitev
34 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo obrnjeni proti steni, stopala so nekoliko odmaknjena od stene, dlani pa položimo na steno približno v višini ramen. Komolce počasi pokrčimo in se s telesom približamo steni, nato se z odrivom vrnemo nazaj v začetni položaj. Telo naj ostane poravnano, trup stabilen, gibanje pa nadzorovano in brez sunkov.