Ergonomija
Upogib in izteg zapestij
Zadržana drža
15 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa iztegnemo pred seboj v višini ramen. Zapestja počasi premikamo navzdol, tako da so prsti usmerjeni proti tlom, nato jih dvignemo navzgor, da so prsti usmerjeni proti stropu. Gibanje izvajamo samo iz zapestij, roke pa ostanejo iztegnjene pred telesom.