Ergonomija
Poteg komolca nazaj
Zadržana drža
32 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, obe roki pa iztegnemo pred seboj v višini ramen. Eno roko pokrčimo in komolec potegnemo nazaj ob telo, pri tem pa se zgornji del telesa rahlo zasuka in pogled sledi smeri gibanja. Nato roko vrnemo nazaj pred telo in gib ponovimo še z drugo roko.