Ergonomija
Podajanje plastenke pod kolenom
Zadržana drža
29 s
Pisarna
Izvedba
Stojimo v stabilnem položaju, plastenko pa držimo v eni roki. Eno koleno dvignemo visoko in plastenko pod kolenom podamo v drugo roko. Nato nogo spustimo, dvignemo drugo koleno in gib ponovimo na drugi strani. Pri izvedbi ohranjamo vzravnan trup, gibanje pa naj bo usklajeno in nadzorovano.