Ergonomija
Odpiranje prsnega koša ob opori na mizi
7 ponovitev
34 s
Pisarna
Izvedba
Postavimo se ob mizo in se z obema rokama opremo nanjo. Kolena rahlo pokrčimo, trup pa nagnemo naprej. Eno roko dvignemo z mize in jo odpremo vstran oziroma navzgor, pri tem pa s pogledom sledimo roki. Po polovici časa roko zamenjamo in gib ponovimo še na drugi strani. Gibanje naj izhaja predvsem iz prsnega dela hrbtenice, boki pa naj ostanejo čim bolj pri miru.