Odpiranje in zapiranje dlani

1 Začetni položaj

Stojimo ali sedimo vzravnano. Roke imamo pokrčene v komolcih, dlani pa so pred telesom.

2 Izvedba

Dlani najprej stisnemo v pest, nato prste popolnoma razpremo. Gib ponavljamo enakomerno in pri tem ne napenjamo ramen ali vratu.

Glavne mišice in namen vaje

Vaja aktivira in razgiba mišice prstov, dlani in podlakti ter zmanjšuje napetost v rokah po ponavljajočem delu.