Ergonomija
Odmik rok vstran
Zadržana drža
31 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa imamo pokrčene pred telesom v višini ramen. Iz tega položaja roke odpremo vstran, tako da komolci ostanejo pokrčeni, nadlakti pa pridejo v linijo ramen. Nato roke vrnemo nazaj pred telo in gib ponavljamo. Pri izvedbi pazimo, da ne dvigujemo ramen proti ušesom