Ergonomija
Obračanje podlakti z iztegnjenimi rokami
Zadržana drža
18 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa iztegnemo pred seboj v višini ramen. Podlakti počasi obračamo tako, da so dlani najprej obrnjene navzgor, nato pa jih obrnemo navzdol. Ramena naj ostanejo sproščena, roke pa ves čas iztegnjene pred telesom.