Ergonomija
Mobilnost ramen s palico
Zadržana drža
33 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, palico pa držimo z obema rokama pred telesom. Roke počasi dvignemo nad glavo in palico vodimo za telo, kolikor nam gibljivost ramen dopušča. Nato palico po isti poti vrnemo nazaj pred telo. Gibanje izvajamo nadzorovano, brez sunkov, ramena pa naj ostanejo sproščena.