Ergonomija
Izpadni korak nazaj s palico
Zadržana drža
32 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo v stabilnem položaju, palico pa držimo z obema rokama pred telesom. Naredimo izpadni korak nazaj, pri tem pa palico dvignemo predse do višine ramen. Nato se nadzorovano vrnemo v začetni položaj in gib ponovimo še z drugo nogo. Trup naj ostane vzravnan, koleno sprednje noge pa usmerjeno v smeri stopala.