Ergonomija
Izpadni korak nazaj z dotikom gležnja
10 ponovitev
32 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke so sproščene ob telesu. Z eno nogo naredimo izpadni korak nazaj, pri tem pa se z nasprotno roko dotaknemo gležnja sprednje noge. Nato se vrnemo v začetni položaj in gib ponovimo še z drugo nogo. Pri izvedbi pazimo, da koleno sprednje noge ostane usmerjeno v smeri stopala, trup pa naj bo stabilen.