Ergonomija
Izpadni korak
Zadržana drža
52 s
Proizvodnja
Izvedba
Roke so v boku, stojimo v razkoraku, tako da je ena noga postavljena naprej, druga pa nazaj. Iz začetnega položaja počasi pokrčimo obe koleni in se spustimo navzdol, kot pri izpadnem koraku. Nato se dvignemo nazaj gor in gib ponavljamo. Po polovici časa zamenjamo položaj nog.