Ergonomija
Dvig rok iz položaja črke W v položaj črke Y
5 ponovitev
20 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, roke pa pokrčimo ob telesu, tako da oblikujejo položaj črke W. Nato roke počasi dvignemo poševno navzgor v položaj črke Y in jih nadzorovano vrnemo nazaj v začetni položaj. Pri izvedbi lopatice rahlo približamo skupaj.