Ergonomija
Dvig palice nad glavo
10 ponovitev
31 s
Proizvodnja
Izvedba
Stojimo vzravnano, palico pa držimo z obema rokama pred prsmi. Palico dvignemo nad glavo, pri tem roke iztegnemo, nato jo spustimo nazaj pred prsi. Gibanje naj bo tekoče, ob dvigu pa pazimo, da ne usločimo hrbta.